bacak Seçenekler
Ilk yahut soğuk kompres: Bacak ağrınızın nedenine ilişkilı olarak hamam veya itici kompres uygulayabilirsiniz. Şmedarımaişetlik var ise itici, kas gerginliği varsa har kompres yeğleme edilmelidir.Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip fut parmaklarınıza dokunmaya çaldatmaışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalk